การจำกัดอาหารด้วยการลดปริมาณแคลอรี่ 5:2 (อาหารปกติ 5 วันและงดอาหาร 2 วัน) จะช่วยป้องกันร่างกายของตัวเองจากโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารปกติที่เรารับประทานวันละ 3 มื้อพร้อมกับของว่างนั้น แท้ที่จริงแล้วไม่เหมาะสมเนื่องจากมันจะไปขัดกับจังหวะชีวภาพตามธรรมชาติ
สัดส่วนอาหาร 5:2 คืออาหารที่คุณบริโภคปกติเป็นเวลา 5 วันและถัดมาอีก 2วันคุณต้องอดอาหาร นี่เป็นสัดส่วนอาหารที่ได้รับการสืบทอดมาจากบรรพบุรุษโบราณซึ่งเป็นทั้งนักล่าและผู้หาอาหาร พวกเขาไม่เคยได้รับผลกระทบจากโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ การอดอาหารหรือลดปริมาณแคลอรี่จะช่วยลดปริมาณไขมันในกระแสเลือดและสร้างเซลล์ใหม่ ดังนั้นกระบวนการชราจึงถูกชะลอลงไป นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดเนื้องอกและป้องกันเซลล์ประสาทจากความเสียหายซึ่งอาจทำให้เกิดโรคทางระบบประสาทตามมา เช่น โรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน การศึกษาชี้ให้เห็นว่าความผิดปกติของจังหวะชีวภาพตามธรรมชาติหรือนาฬิกาชีวภาพภายในทำให้มนุษย์เราและสัตว์ต่างๆบริโภคกันหนักยิ่งขึ้นและเสี่ยงที่จะกลายเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆอีกมากมาย
0 comments:
Post a Comment